Emocionálny hlad vs. fyzický hlad: Prečo jeme svoje pocity?
22. júla 20267 min čítania
Málokto sa prejedá preto, že by mal hlad. Väčšinou ide o rýchlu reguláciu emócie, na ktorú nemáme iný nástroj po ruke.
Ako ich rozlíšiť
Fyzický hlad prichádza postupne, je trpezlivý a uspokojí ho takmer čokoľvek. Emocionálny hlad prichádza náhle, je konkrétny („chcem presne toto“) a po jedle zvyčajne zostáva vina.
Prvý cíti telo, druhý hlava. Už samotné pomenovanie rozdielu vracia človeku voľbu.
Čo naozaj hľadáme
Za nutkaním sa najčastejšie skrýva únava, napätie alebo samota. Jedlo je najdostupnejšia forma útechy — okamžitá, tichá a spoločensky prijateľná.
V koučingu preto nezačíname jedálničkom, ale mapou situácií, v ktorých sa impulz spúšťa.
Nový vzťah k telu
Telo nie je projekt na opravu. Keď sa zmení vnútorný dialóg z kritiky na spoluprácu, mizne potreba trestať sa jedlom aj diétou.
Skúste jednoduché cvičenie: pred jedlom sa spýtajte „aký pocit teraz kŕmim?“ Odpoveď nemusí nič meniť. Stačí, že ju počujete.
Pokračujte ďalej
O autorovi
Mrs. Mirka — NLP Master Coach & Ericksonian Hypnotherapist
Viac ako desať rokov sprevádzam ľudí k trvalej vnútornej zmene. Spájam certifikované NLP techniky s jemnou ericksonovskou hypnózou a rešpektom k tempu každého klienta.
Cítite, že je čas na osobný posun?
Prvá úvodná konzultácia je bezplatná a nezáväzná. Spoločne pomenujeme, čo vás brzdí, a nájdeme prvý reálny krok.
Rezervovať konzultáciu